هل التوتر يسبب تساقط الشعر ؟

{عندما تزداد ضغوط الحياة وتطول قوائم المهام والمواعيد ، فإن هذا لا يؤثر فقط على صحتنا العقلية ، بل يمتد أيضًا إلى صحة الجسم ، مما يظهر أعراضًا مختلفة مثل الصداع وآلام المعدة والظهر واضطرابات النوم وحتى ارتفاع الدم الضغط في بعض الحالات. ولكن هل يأتي تساقط الشعر أيضًا نتيجة الإجهاد والإرهاق بسبب العمل؟ وفي هذا السياق ، نقل موقع "NTV" الألماني عن الدكتور بيرند ريجر قوله: "على أي حال ، يمكن أن يكون التوتر سببًا لتساقط الشعر". ويضيف المتخصص في الطب الباطني والعلاج الطبيعي أنه بالإضافة إلى الإجهاد ، هناك العديد من الأسباب الأخرى لتساقط الشعر. ولكن متى يكون تساقط الشعر مدعاة للقلق؟ لدى كل إنسان ما بين 70 و 100 شعرة في اليوم ، وفقدان هذا الرقم جزء من دورة الشعر الطبيعية. لكنها تصبح مزعجة عندما تنخفض كثافة الشعر بشكل ملحوظ ، حيث تظهر مساحة أكبر من الجبهة ، وتلاحظ وجود دوائر بدون شعر على فروة الرأس. تشمل الأسباب الأخرى لزيادة تساقط الشعر النظام الغذائي والالتهابات واختلال الغدة الدرقية والجينات والآثار الجانبية لبعض الأدوية والتوتر الناجم عن ضغوط الحياة أيضًا. لعلاج تساقط الشعر يجب أن يعرف الطبيب المعالج أسبابه. يوضح الدكتور ريجر: "هناك العديد من أسباب تساقط الشعر المرتبط بالتوتر ، حيث يؤدي الإجهاد المفرط إلى تدمير المواد الحيوية في الجسم". ويضيف أن جذور الشعر تعاني من نقص في المعروض من هذه المواد. في حالة عدم وجود هذه المواد يضعف الشعر في البداية ثم يفقد بريقه ويصبح هشًا في النهاية. في حالة استمرار نقص المواد الحيوية نتيجة الإجهاد المفرط ، يزداد تركيز الوسطاء الكيميائيون في جلد فروة الرأس في نفس الوقت. نظرًا لأن كل بصيلة شعر في فروة الرأس محاطة بشبكة كثيفة من الألياف العصبية ، فإن المواد التي يطلقها الجسم عند الإجهاد تصل إليها أيضًا ، مما يتسبب عادةً في حدوث التهابات في جذور الشعر واضطرابات في نموه أو حتى فقدانه. لكن الأشخاص الذين يفقدون شعرهم بسبب الإجهاد يقعون بسرعة في حلقة مفرغة بسبب تفكيرهم المستمر في مشكلتهم الجديدة مع تساقط الشعر ، حيث إن التفكير في هذه المشكلة والقلق المصاحب لها يزيد فقط من تساقط الشعر. يدرك العديد من المصنّعين هذه الآلية ويقدمون لعملائهم علاجات مختلفة على شكل سوائل غسيل أو كبسولات أو شامبو يحتوي على فيتامينات مخصصة للشعر. لكن هذه لا تساعد في علاج جميع الحالات وعادة ما تكون مكلفة. ومع ذلك ، فإن العلاج الأفضل والأكثر استدامة واقتصادية هو تقليل مستوى التوتر بشكل دائم. هذا هو التحدي الحقيقي للأشخاص العالقين في ضغوط مستمرة. عليهم أن يجدوا أسباب إجهادهم. عندها فقط يكون لديهم إمكانية تغيير حياتهم. ومن يفشل في تقليل مستوى التوتر في حياته فعليه الاستعانة بمتخصصين لصحته أو على الأقل لشعره. بمجرد انخفاض مستوى التوتر ، يبدأ الشعر في النمو مرة أخرى.}

كيف يمكن وقف تساقط الشعر ؟

{قد يساعد اتباع النصائح والإرشادات التالية في وقف تساقط الشعر وإعادة نمو الشعر: 1. تدليك فروة الرأس يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس بانتظام في وقف تساقط الشعر وتحفيز نموه الجديد. قم بتدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 5 دقائق باستمرار باستخدام أطراف أصابعك ، وتأكد من القيام بهذه الطريقة 3-4 مرات في اليوم. 2. استخدم بعض الزيوت إذا كنت ترغب في وقف تساقط الشعر وتحسين نمو الشعر ، فإن استخدام هذه الزيوت قد يساعد في تحقيق النتائج المرجوة: زيت النعناع اخلطي بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت جوز الهند وضعيه على فروة الرأس قبل 15 دقيقة من الاستحمام. زيت إكليل الجبل اخلطي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل بزيت الزيتون ، ثم دلكي المزيج على فروة الرأس واتركيه لمدة 30-60 دقيقة قبل غسله بالماء والشامبو. زيت البابونج اخلطي بضع قطرات من زيت البابونج العطري مع زيت الجوجوبا ، ثم دلكي فروة الرأس برفق. يمكنك ترك الزيت على فروة الرأس حتى يتم امتصاصه بالكامل ، أو يمكنك غسل الشعر بعد ذلك كالمعتاد. زيوت أخرى قد تشمل أيضًا زيت الليمون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت البنفسج وزيت الليمون وزيت بذور الجزر. 3. اتباع نظام غذائي سليم قد يتطلب إيقاف تساقط الشعر الانتباه إلى طعامك وشرابك ، احرصي على اتباع النصائح التالية: احصل على ما يكفي من البروتين من المصادر الطبيعية كل يوم ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن نقص البروتين قد يكون سببًا لتساقط الشعر. اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​إذا كنت تبحث عن نظام غذائي صحي ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الخضروات والأعشاب المدرجة في هذا النظام الغذائي قد تساعد في علاج بعض أنواع الصلع الذكوري. ركزي على تناول الأطعمة التي قد تساعد في وقف تساقط الشعر ، مثل: سبانخ؛ بذور زهرة عباد الشمس. سمك السالمون؛ جذور الشمندر؛ الشوفان؛ فلفل أحمر حلو. بيض. عدس؛ المحار. دجاج. شعير. احصل على سعرات حرارية كافية كل يوم. 4. استخدام بعض الأعشاب والنباتات موضعياً على الشعر قد يساعد تطبيق هذه الخلائط موضعيًا على فروة الرأس في وقف تساقط الشعر: عصير البصل. عجينة مصنوعة من بذور الحلبة و الفاصوليا السوداء المسلوقة. عصير خس وسبانخ. أوراق النيم المسلوقة. عصير عنب هندي. زبادي. شاي أخضر. 5. تناول المكملات الغذائية قد يكون تساقط الشعر ناتجًا عن نقص في بعض العناصر الغذائية ، لذا فإن ملء النقص بالطعام والمكملات الغذائية قد يساعد في وقف تساقط الشعر. فيما يلي بعض العناصر الغذائية المرتبطة بتساقط الشعر والتي قد ينصحك طبيبك بتناولها: فيتامينات المجموعة ب. الزنك. فيتامين د. حديد. فيتامين سي. فيتامين هـ 6. اللجوء إلى الأساليب الطبية والتجميلية هذه بعض العلاجات الطبية التي قد تساعد في وقف تساقط الشعر وتحفيز نموه: ديرما بكرة. دواء مينوكسيديل. علاج تنقية بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية. العلاج بالليزر. 7. نصائح إضافية لوقف تساقط الشعر لوقف تساقط الشعر ، قم بما يلي أيضًا: توقف عن استخدام أدوات التصفيف بالحرارة. تجنب صبغ الشعر. الإقلاع عن التدخين. ابتعد عن تسريحات الشعر الضيقة. راجع طبيبك وقم بإجراء الفحوصات التي قد يطلب منك القيام بها.}